Hola, soy Tom Robertson y hoy quiero hablarle brevemente sobre la comida más peligrosa para cualquier diabético.
¿Cuál comida?
Me refiero a…
La CENA
Se ha comprobado científicamente que la cena es la comida que más hace subir de peso a las personas, y hace que la glucosa en sangre se eleve escandalosamente.
La razón es que en la noche es donde menor actividad tenemos, por tal motivo nuestro cuerpo recibe un excedente de grasas, nutrientes y calorías que aumentan rápidamente el azúcar en sangre.
Ya lo dicen dos viejos refranes:
“De grandes cenas están las sepulturas llenas” o el de “come poco y temprano si quieres llegar a anciano”.
Si usted realiza una cena pesada justo antes de irse a dormir, no solo no podrá conciliar el sueño sino que descontrolará su metabolismo.
Así que si usted quiere sentirse bien, y amanecer con su azúcar estable, cene liviano y temprano.
Cuide de hacer la cena 2 horas antes de acostarse para que pueda realizar una excelente digestión.
Coma comidas no muy pesadas y que sean fáciles de digerir.
Por último…
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